夏空？秋空？

こんにちは！三輪店です！

 

夏ももう終わりを迎えたのか、

 

夕方や朝方は過ごしやすい気温になってきましたね🍂

 

皆さん、『秋バテ』を知っていますか？

 

『夏バテ』もあるように、『秋バテ』もあるそうです。

 

『秋バテ』とは、

 

夏から秋にかけての気温の変化や、

 

暖かい日中から夜にかけての温度の変化などの寒暖の差の繰り返しで、

 

自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。

 

・食欲がなく胃がもたれる

 

・疲れやすい、だるい

 

・立ちくらみ、めまいがする

 

・頭がボーッとする

 

・寝不足気味で朝スッキリ起きれない

 

などなど、

 

一つでも当てはまる症状がある場合は、

 

秋バテかもしれません💦

 

秋バテを予防・解消するには、

 

シャワーだけでなく38〜40度のやや温めの湯船につかるようにしたり、

 

食事は、温かいものを積極的に摂ること。

 

ショウガやシナモンのほか、

 

ニンジンやネギといった根野菜など体を温める食材を選ぶといいそうです！

 

また、ビタミンB群には疲れをやわらげる働きがあり豚肉や納豆を食べること

 

が効果的だそうです。

 

日中暑かったり、夜になると寒かったり気温差が激しいので、

 

体調管理には十分気を付けて、秋バテ対策もして過ごしましょう！

 

🍔　　　　🍟　　　　🧇　　　　🥞　　　　🧈　　　　🍞　　　　🥐　　　　🥨　　　　🥯

 

 

昨日の午後17時前、外に出たときにふと見上げたら、、、

 

雲の隙間から太陽の光が伸びていて、

 

とっても幻想的でした✨✨

 

これは夏空というのか秋空というのかわかりませんが、

 

天気のいい日は空が本当に綺麗で、ついつい写真を撮りたくなってしまう📸

 

またいい写真が撮れたら皆さんにもお見せしますね👀